JAK 2

mam takie pytanie jak najlepiej brać to białko w dni treningowe? Ile minut przed treningiem lub ile minut po treningu? Oprócz normalnego dawkowana pomiędzy posiłkami...

http://www.allegro.pl/item549837125_smart_gps_sg_610_nawigacja_jak_nowa_jedynanaalegro.html

witam chcial bym wiedziec jak lamac deski reka byl bym bardzo wdzieczny chodzi mi glownie o technike cwicze tajski box robi sie to balansujac poprostu cialem czy sa na to specialne techniki? pozdrawiam

jak przybrać na wadze bo jestem bardzo chuda:( nic mi nie pomaga.inni chcą schudnąć ,a ja bardzo chcę przytyć chociaż z 6kg. jak ja mam to zrobić? a apetytu dużego nie mam:( ważę 42kg i mam 167m .doradźcie coś proszę

mam pytanie jak brac kreatyne aminokwasy i glutamine w dni treningowe i nietreningowe cwicze 5 razy w tygodniu inna partie miesni ktos mi moze to rozpisac czy cos tutaj moze jest niepotrzebne albo trzeba cos dokupic

Mam pytanie, nie ćwiczyłem juz 2 miesiące i chce znów zacząć byle bez zakwasów. Jaki trening jest najlepszy by tego uniknąć? Jak były podobne tematy to dajcie tylko link ;p

Witam, od niedawna zacząłem trenować boks. Jestem wysoki i przeciwników biorę na dystans lecz jeśli jest bardziej doświadczony wie jak wejść mi pod gardę i skrócić dystans. Macie jakieś rady jak się przed tym bronić?

witam mam 16 lat mam 184cm wzrostu i 93kg i mam oto pytanie jak się pozbyć jak najszybciej tych kilogramów i czy opłaca się brać kreatynę żeby szybciej stracić zbędne kilogramy już mowie że nie jem fastfoodów itd

Zamierzam iść do wyższej szkoły wojskowej, na testach sprawnościowych kobiety mają zwis w nachwycie... jak sie do tego przygotować ? Jakie ćwiczenia robić ? Mam 18 lat , waga 51,7 kg, kiedyś trenowałam biathlon. Prosze doradźcie

witajcie, chciałbym dowiedzieć się jak nazywa się kulturysta ze zdjęcia. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź :) /SFD/Images/2016/5/24/f53cea51642643a699cecaa177bef7a7.jpg

chce zrobic mase, do dyspozycji mam nastepujace dni: poniedzialek piątek sobota nie mam pomyslu jakie grupy miesni trenowac w tych dniach, co proponujecie?

witam nie dlugo zaczynam cykl mam o to takie suple: 2 x male CP ostrowia 800g massive gainer 3000g + moega3, domowe zma i witaminki !!! jak wedlug was powinienem przyjomwa owe skladniki ??

jak w temacie

cześc mam 13 lat waga 78kg wzrost 171cm podnosze 53kg cwicze dwa razy dziennie po 1godz jakie cwizenia musze wykonywac żeby wyrobic krengosłup

no jak przybrc na wadze hguyrtrfjhb hbvfkyrdshd gfcxjfd xgtdsd dtresd gfxdtuasuetrkm fxjrtsjr gfdsktfuyjn vrdf gfdkgf, bgflug hjgdrs gftf gftds cyrdfhgfgfcvcf gfk hguk dzieki tfkut jkghytb gftfd fdrd gfdjd jddtr

witam chciał bym przytyć wzrost 186cm waga 64kg niewiem jak przytyćdużo jem i nic odżywki na mase też jadłem i nic mi niepomogło co z tym zrobićproszę o pomoc ?? :)

Jak mam przytyć z 12 kilo???? Mam 13 lat i 160 cm wzrostu i ważę 33 kilo chcę przytyć ale nie wiem jak, nie odchudzam się

Witam chciałbym zostać moderatorem i chciałbym żebyście mnie w tym pomogli skierowano mnie na tą stronę dziękuję za odczytanie tej wiadomości i proszę mnie w tym pomóc dziękuję jeszcze raz do zobaczenia

Mam 15 lat i jestem chuda, chciałabym szybko przytyć. Chciałabym wyglądać dobrze, ale nie wiem jak to zrobić. Każde spodnie są na mnie luźne i wyglądają nie ładnie. Jak to zrobić żeby szybko przytyć??

Tak jak w temacie jak najlepiej dawkowac białko w DT i DnT ,bialko ktore obecnie używam to (Fitmax Whey Protin 81 +).